Przejdź do głównej treści

Centrum Psychoterapii Gestalt | Gdynia

Strona główna/Psychoterapia

Psychoterapia

Możesz porozmawiać
o tym, co teraz ważne.

Czasem trudno nazwać to, co się dzieje. Innym razem dobrze wiemy, z czym się zmagamy, ale dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Psychoterapia może być przestrzenią, by przyjrzeć się swoim emocjom, relacjom i powtarzającym się wzorcom.

Poznaj terapeutów Jak zacząć

Nasze podejście

Czym jest psychoterapia Gestalt?

To podejście, które zwraca uwagę na to, jak przeżywamy siebie, innych ludzi i świat. Interesuje się nie tylko opowieścią o przeszłości, lecz także tym, co dzieje się w naszym doświadczeniu teraz.

01

Teraz

Przyglądamy się temu, co dzieje się w Tobie dziś – w emocjach, myślach, ciele i w kontakcie z drugim człowiekiem. Przeszłość jest ważna, bo wciąż wpływa na teraźniejszość.

02

Świadomość

Zauważanie tego, co wcześniej działo się automatycznie: własnych potrzeb, granic i sposobów reagowania. Z większej świadomości może rodzić się możliwość nowych wyborów.

03

Relacja

Terapeuta nie jest wyłącznie obserwatorem. Pozostaje obecny i razem z Tobą szuka form wsparcia, które pasują do Twojej sytuacji. Sama relacja staje się miejscem zmiany.

04

Odpowie­dzialność

Nie wina, lecz zdolność odpowiadania. Uznanie, że to, co czuję, myślę i wybieram, należy do mnie – dzięki temu odzyskuję wpływ na własne życie. Terapeuta odpowiada za sposób prowadzenia pracy i bezpieczeństwo spotkania.

Nie chodzi o to, by zawsze czuć się dobrze. Chodzi o to, by móc spotkać się z tym, co przeżywasz.

Cierpienie i objawy

Objaw to nie wróg. To wiadomość.

W Gestalt nie patrzymy na cierpienie jak na usterkę do naprawienia. Patrzymy na człowieka, który w określonych warunkach zrobił to, co mógł, żeby sobie poradzić – i na to, czego dziś potrzebuje.

Traktujemy objawy poważnie. Gdy jest to potrzebne, zachęcamy do równoległej konsultacji psychiatrycznej – zrozumienie i leczenie mogą iść w parze.

  1. I

    Objaw był kiedyś sposobem na przetrwanie.

    Lęk, wycofanie, kontrola czy jedzenie „na pocieszenie” często powstają jako twórcze przystosowanie: najlepsza dostępna odpowiedź na trudną sytuację. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten sposób zostaje z nami na dłużej i kosztuje więcej, niż daje.

  2. II

    Cierpienie rodzi się między nami a światem.

    Nie tylko „w głowie”. Patrzymy na człowieka w jego otoczeniu: relacjach, historii, warunkach życia. Zamiast pytania „co jest ze mną nie tak?” pojawia się pytanie „co dzieje się między mną a tym, co mnie otacza?”.

  3. III

    To, co niedokończone, domaga się uwagi.

    Niewyrażone emocje, niezamknięte straty, niewypowiedziane słowa wracają – w ciele, w nastroju, w powtarzających się sytuacjach. W terapii można się przy nich zatrzymać i pozwolić im się domknąć.

  4. IV

    Nie walczymy z objawem. Słuchamy, co mówi.

    Zamiast tylko go usuwać, przyglądamy się, czemu służy i przed czym chroni. Gdy staje się zrozumiały, często traci swoją siłę – a Ty zyskujesz nowe możliwości wyboru.

Paradoks zmiany
Zmiana przychodzi wtedy, gdy przestajemy na siłę stawać się kimś innym – i zaczynamy w pełni widzieć, kim jesteśmy teraz.

– na podstawie paradoksalnej teorii zmiany Arnolda Beissera

Z czym można przyjść

Nie musisz mieć gotowej nazwy.

Wybierz to, co jest Ci najbliższe – pokażemy osoby z zespołu, które pracują z tym tematem.

Jak zacząć

Cztery proste kroki. Bez pośpiechu.

  1. Wybierasz osobę

    Przejrzyj profile terapeutów: ich doświadczenie, sposób pracy i tematy, z którymi pracują.

  2. Kontaktujesz się bezpośrednio

    Każdy terapeuta ma własny kalendarz lub numer telefonu. Dostępność, cenę i formę spotkania ustalasz z nim.

  3. Konsultacje (1–3 spotkania)

    Rozmowa, która do niczego nie zobowiązuje. Opowiadasz, z czym przychodzisz, i sprawdzasz, jak czujesz się z tą osobą. Razem oceniacie, czy i jak chcecie dalej pracować.

  4. Razem decydujecie

    Jeśli chcesz kontynuować, ustalacie rytm spotkań i to, na czym chcesz się skupić.

Formy pracy

Jak możemy się spotkać.

Dostępne

Terapia indywidualna

Spotkania jeden na jeden z wybraną osobą z zespołu, w gabinecie w Gdyni.

Dostępne

Spotkania online

U części terapeutów. Wymagają spokojnego, prywatnego miejsca i stabilnego połączenia.

Dostępne

Terapia par

U wybranych terapeutów. Wspólne przyjrzenie się temu, jak partnerzy doświadczają siebie nawzajem, komunikują potrzeby i reagują w trudnych momentach.

Planowane

Praca grupowa

Chcemy poszerzać ofertę o formy grupowe. Poinformujemy, gdy będą gotowe.

Do kogo się zgłosić

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

Te trzy zawody często się mylą. Każdy pomaga w inny sposób – i często dobrze się uzupełniają.

I

Psycholog

rozmowa, wsparcie, diagnoza

Kim jest
Osoba po pięcioletnich studiach magisterskich z psychologii.
Jak pomaga
Prowadzi konsultacje i wsparcie psychologiczne, pomaga zrozumieć trudną sytuację, może przeprowadzić diagnozę psychologiczną.
Kiedy warto
Gdy potrzebujesz rozmowy, ukierunkowania albo krótkiego wsparcia w konkretnej sprawie.
II

Psychoterapeuta

dłuższa, regularna praca

Kim jest
Osoba po wieloletnim, całościowym szkoleniu psychoterapeutycznym w określonym nurcie – u nas Gestalt – lub w jego trakcie, pracująca pod superwizją.
Jak pomaga
Prowadzi psychoterapię: regularne spotkania, w których przyglądacie się emocjom, relacjom i powtarzającym się wzorcom.
Kiedy warto
Gdy trudność trwa dłużej, wraca albo dotyczy tego, jak przeżywasz siebie i relacje z innymi.
III

Psychiatra

lekarz, leczenie

Kim jest
Lekarz ze specjalizacją z psychiatrii.
Jak pomaga
Diagnozuje zaburzenia psychiczne, może przepisać leki i wystawić zwolnienie lekarskie. Na wizytę w ramach NFZ nie potrzebujesz skierowania.
Kiedy warto
Gdy objawy są bardzo nasilone, utrudniają codzienne funkcjonowanie albo pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy.

Nie wiesz, od czego zacząć? Umów się na konsultację. Terapeuta pomoże Ci ocenić, jaka forma pomocy będzie teraz najlepsza i czy warto równolegle skonsultować się z psychiatrą – psychoterapia i leczenie psychiatryczne często idą w parze.

Pytania

Zanim zaczniesz.

Odpowiedzi na pytania, które ludzie najczęściej zadają przed pierwszym spotkaniem. Jeśli czegoś tu brakuje, zapytaj wybranego terapeutę.

Czy muszę wiedzieć, z czym przychodzę?

Nie. Wystarczy poczucie, że coś jest dla Ciebie trudne albo ważne. Nazywanie tego, co się dzieje, jest częścią wspólnej pracy.

Jak wyglądają pierwsze spotkania?

Zaczynamy od konsultacji – zwykle od jednego do trzech spotkań. To czas, by opowiedzieć, z czym przychodzisz, poznać sposób pracy terapeuty i wspólnie zdecydować, czy i w jakiej formie chcecie kontynuować. Konsultacje do niczego nie zobowiązują.

Ile trwa sesja i jak często się spotykamy?

Sesja trwa zwykle 50 minut, najczęściej raz w tygodniu. Dokładny rytm ustalasz z terapeutą.

Ile trwa cała terapia?

To bardzo różne – od kilku spotkań po dłuższy proces. Decydujecie o tym wspólnie i możesz wrócić do tej rozmowy w każdej chwili.

Ile kosztuje spotkanie?

Każdy terapeuta prowadzi własną praktykę i sam ustala cenę. Aktualną cenę i wolne terminy znajdziesz w jego kalendarzu online lub ustalisz w rozmowie.

Czy potrzebuję skierowania?

Nie. To prywatne spotkania, na które umawiasz się bezpośrednio z wybraną osobą.

Co z poufnością?

To, o czym mówisz w gabinecie, pozostaje między Tobą a terapeutą. Wyjątki przewidziane prawem i etyką zawodu dotyczą sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia – terapeuta omawia je na początku współpracy.

Czy spotkania online mają sens?

Dla wielu osób to wygodna i dobra forma pracy. Potrzebne jest spokojne, prywatne miejsce i stabilne łącze. Czy pasuje w Twojej sytuacji, warto omówić na pierwszej konsultacji.

Co, jeśli terapeuta mi nie pasuje?

Powiedz o tym – to naturalne i ważne. Relacja z terapeutą jest jedną z podstaw tej pracy. Możesz też wybrać inną osobę z zespołu.

Wsparcie w kryzysie

Jeśli jest Ci bardzo trudno, nie czekaj na wizytę.

Gdy czujesz, że nie dajesz rady albo Twoje życie lub zdrowie jest zagrożone, skontaktuj się od razu z jednym z tych numerów.

116 123Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych 800 70 2222Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym, całą dobę 116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 112Numer alarmowy – w sytuacji zagrożenia życia

Pierwszy krok nie musi być duży ani idealny.
Ważne, żeby był Twój.

Poznaj osoby, które tworzą Centrum, i wybierz tę, z którą chcesz porozmawiać.

Poznaj terapeutów O Centrum